想必很多人都很清楚，體內(nèi)濕氣重，對人的身體健康是有很多危害的。有時候總是無精打采，白天沒精神，晚上總做夢或失眠，這些都不一定是疲勞或者其他原因?qū)е碌模苡锌赡苁且驗轶w內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的。也有些人容易肥胖且不容易瘦下去，濕氣重的人，容易水腫，加上本身脾胃也會變得虛弱，所以無法進行正常的體內(nèi)循環(huán)，時間長了就變成脂肪囤積在人的身上，讓人變得身形腫胖。想要去除濕氣，有很多方法，可以通過中醫(yī)中藥治療調(diào)理，也可以通過一些飲食食療來排除濕氣，還可以使用一些中醫(yī)保健方法來進行治療。去除濕氣，最為常見的兩種中醫(yī)保健方法就是拔罐和艾灸了。想要利用拔罐來去除濕氣該怎么做呢？

1. 分辨濕氣的類別

并不是所有的濕氣都可以通過拔罐來去除的，濕氣也有不同的類型，我們平時通過飲食吸收進體內(nèi)的濕氣，是屬于內(nèi)濕，喜歡吃生冷食物、冰冷飲、甜膩食物的人，很容易產(chǎn)生內(nèi)濕，這種濕氣單純靠拔罐是沒辦法完全去除的，還要配合藥物或者其他方法才能夠比較有效的去除濕氣。拔罐能夠去除的，一般是外濕，外濕主要是由于長期呆在潮濕的環(huán)境或者整天呆在空調(diào)房里，又或者睡前頭發(fā)沒擦干、衣服沒晾干就穿等一些外部因素讓濕氣從表面侵入身體，這類的濕氣就比較容易通過拔罐來去除。

2. 可以祛濕的穴位

人體的不同穴位都有著不同的功效作用，想要拔罐拔除濕氣，需要選擇一些有利于祛濕除熱的穴位，通過對這些穴位進行拔罐，祛濕的功效會更加明顯一些。人體中，可以利濕的穴位常見的有陰陵泉穴、陽陵泉穴、豐隆穴、足三里穴、曲池穴、涌泉穴、三陰交穴、中脘穴、巨闕穴、承山穴、商丘穴等等。

平時在這些穴位不管是進行按摩、艾灸還是拔罐，都是可以幫助去除濕氣的，而每個穴位的側(cè)重點又不一樣，所以需要根據(jù)自己的實際需要來選擇穴位，如足三里和商丘穴等，是比較偏向于健脾化濕的，而豐隆穴則側(cè)重在祛痰方面，陰陵泉穴祛濕的效果更好，陽陵泉穴則有利于去除肝膽的濕熱。

3. 拔罐的注意事項

要注意保暖。拔罐不需要選擇什么季節(jié)，但是在拔罐過程中一定要注意保暖，尤其是拔完罐之后，一定不能吹風(fēng)，否則你拔的罐不僅不會起作用，反而會出現(xiàn)反效果。還有就是，拔罐之后，會出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，但是拔完罐不能立刻洗澡，一定要過幾個小時后再洗澡，否則很容易濕氣寒氣入侵體內(nèi)。

要注意防燙傷。現(xiàn)在拔罐用的器材有很多，竹罐【普愛藥業(yè)——拔罐器-藥罐竹罐，方便快捷，在家就能自己操作】、玻璃罐、陶罐等都是常用的，拔罐一般會用到火，在這個使用火的過程中一定要小心，防止?fàn)C傷，特別是玻璃罐，導(dǎo)熱特別快，更需要注意。

有些人不適合拔罐。體質(zhì)虛弱的人和孕婦、兒童、老人等身體情況特殊的人群是不適合拔罐的，還有些是患有皮膚疾病的人，也不要拔罐，否則很容易讓病癥惡化，或者產(chǎn)生傳染。