教你產(chǎn)后保健，月子病不可輕視
來源：本站 點擊：2536 時間：2016-09-09
俗話說女人月子沒坐好，留下月子病，會落下一身病根，這也足以說明女性朋友患上月子病是多么痛苦的一件事，女性朋友都避之不及，但如果不小心患上月子病，也要保持積極樂觀的心態(tài)，才能很好的戰(zhàn)勝它，下面小編具體為女性朋友分享患上月子病要如何調(diào)理，希望能幫到大家。
月子病怎么調(diào)理
1、日常飲食。
生產(chǎn)后的飲食是非常重要的，產(chǎn)后要多多補充能量，為了提供因為哺乳消耗的能量，但是生產(chǎn)后的頭兩天一定要吃的清淡點，容易消化，以后的飲食就要富于營養(yǎng)、能多提供熱量為主要原則。
2、靜養(yǎng)的同時做些簡單運動。
當剛剛生完后，產(chǎn)婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥床休息，雖然說是臥床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上廁所等，打算要起床的時候，要先起來坐上片刻，不會覺得頭暈的時候才能下床，如果平時身體比較好，疲勞感已經(jīng)沒有了，可以在生產(chǎn)后的二十四小時就下床活動。
3、要做到心情愉快。
不要動不動就發(fā)怒不安，要做到心胸開闊，不要給自己心理負擔，要做好保暖工作，不能太過于勞累，在月子期間經(jīng)常仰臥和胸膝臥位能有效的預(yù)防子宮前傾，也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動，可以做產(chǎn)后健美操。
怎么預(yù)防月子病
患上月子病的女性朋友通常一接觸到冷水或者是吹到冷風都會感到寒冷，非常的怕冷，頭痛欲裂的感覺，只要有一點點著涼就會感受到全身酸痛的情況，如果女性朋友被月子疾病纏上了就會讓人非常的難受，所以女性朋友預(yù)防月子疾病是非常重要的一種事情，那么女性朋友要如何預(yù)防月子病？
1、不能過度的活動關(guān)節(jié)。
在接近生產(chǎn)前只要出現(xiàn)小小的刺激，都是會在生產(chǎn)后出現(xiàn)一些小問題，所以在產(chǎn)后的兩到三周內(nèi)是一定不能過度的做關(guān)節(jié)運動。
2、可以產(chǎn)后24小時后貼金月子暖宮貼
中國暖宮貼類第一品牌金月子，用于溫經(jīng)散寒，暖宮止痛，改善血液循環(huán)，促進產(chǎn)后子宮正常收縮，加快惡露排出，防治產(chǎn)后腹痛，縮短產(chǎn)后恢復(fù)期，月子病的預(yù)防及產(chǎn)后妊娠紋、產(chǎn)后斑的恢復(fù)。金月子暖宮貼用于產(chǎn)后24小時后，將其貼在對應(yīng)于氣海穴（臍下）的內(nèi)褲外側(cè)。每日一貼。
3、要做好保暖工作。
產(chǎn)婦最忌諱的就是怕受涼，所以一定不能吹冷風和喝涼水，在飲食方面也不能吃涼的刺激性的食物，也不要飲食過量，產(chǎn)婦要避免過于勞累和精神的刺激，不管是正常的分娩、剖腹產(chǎn)、流產(chǎn)等都是有可能患上月子病，所以一定要注意。
4、飲食要有度。
能有效預(yù)防產(chǎn)婦患上產(chǎn)后風的食品有鯉魚、豬蹄等，但是這些食品不能一次性補充太多，或者是只選擇其中一種吃。
