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　　冬天的來(lái)臨讓火鍋成為很多人的最愛(ài)，熱氣騰騰的鍋底配上各式海鮮、山珍、肉類和配菜……可謂暖身又過(guò)癮，但婦科專家指出：女性朋友應(yīng)該注意，經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害，特別是火鍋。火鍋可以吃，但是要注意不要吃辛辣味道的，比如重慶火鍋，麻辣火鍋，四川火鍋等等。要清淡，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

　　經(jīng)期在飲食方面需要注意的幾點(diǎn)：

　　(1)忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　(2)忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

　　(3)葷素搭配，防止缺鐵：月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

　　經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要供給合理膳食，但對(duì)于冬天愛(ài)打火鍋的女性朋友來(lái)說(shuō)，想要真正做到“忌口”并不容易，其實(shí)，只要換一種食用方法，比如食用清湯鍋底，配菜多些新鮮蔬菜和動(dòng)物血之類，既能滿足打火鍋的快樂(lè)，又能給身體補(bǔ)充經(jīng)期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，嘴饞而又擔(dān)心經(jīng)期問(wèn)題的女性朋友不妨試試吧。